Cuando nacemos, lo primero que hacemos es inhalar; cuando llegue el final de nuestra vida, lo último será exhalar. Entre esos dos instantes transcurre la existencia, atravesada por experiencias, emociones, pensamientos y, según distintas corrientes filosóficas y espirituales, también por el ego.
Reconocerlo no siempre es una tarea sencilla. En muchas ocasiones se manifiesta cuando creemos tener siempre la razón, pero también cuando nos juzgamos con dureza y pensamos: «Qué equivocado estoy» o «Qué tonto fui». En ambos casos, el foco sigue puesto en uno mismo.
Para Francisco Moreno Ocampo, instructor avanzado de la Fundación El Arte de Vivir, el ego no debe entenderse como un enemigo, sino como una parte de la experiencia humana que necesita mantenerse en equilibrio.
«En el fracaso es cuando necesitamos aferrarnos a nuestro ego para tener la fortaleza de seguir adelante y, en el éxito, soltarlo para no crear esa separación con los demás. Cuando un equipo siente que todos lograron el objetivo, es mucho más fácil compartir ese éxito», explica.
Moreno Ocampo sostiene que una mente calma y serena permite reconocer cuándo el ego comienza a dominar nuestras acciones y relaciones. Aclara que no se trata de eliminarlo —algo que considera imposible— sino de evitar que se convierta en una barrera que nos separe de los demás.
Desde la perspectiva de la Fundación El Arte de Vivir, la existencia humana puede comprenderse a través de siete capas: el cuerpo, la respiración, la mente, el intelecto, la memoria, el ego y el ser. Según esta mirada, comprender el funcionamiento de cada una de ellas favorece una vida más equilibrada.
Una reflexión similar plantea el médico y cirujano Manuel Sans Segarra, quien en uno de sus videos publicados en TikTok aborda la relación entre el ego, el placer y la felicidad.
«Nunca en la vida se puede ser feliz con un ego desmedido», afirma.
Para el especialista, el ego puede proporcionar satisfacción inmediata, pero no una felicidad profunda y duradera. En ese sentido, diferencia el placer —asociado al cumplimiento de objetivos personales o a logros materiales— de la felicidad, que considera un estado más estable e independiente de las circunstancias.
Conseguir el trabajo deseado, aprobar un examen difícil o comprar un automóvil nuevo son situaciones que generan satisfacción y placer. Sin embargo, según Sans Segarra, esas experiencias, por sí solas, no garantizan una vida plena.
El médico sostiene que el ego se estructura a partir del carácter y que este, a su vez, se construye mediante hábitos. Esos hábitos influyen en la forma de pensar y, como consecuencia, en las emociones y en la manera de relacionarse con los demás.
«El ego se mueve siempre por una dinámica mental, lo que llamamos carácter. El carácter se estructura por unos hábitos y, según esos hábitos, pensamos. Según pensamos, tenemos unos sentimientos. Es decir, la vida afectiva es consecuencia del pensamiento que tenemos», explica.
Desde esta perspectiva, la búsqueda permanente del reconocimiento personal o de logros individuales puede generar satisfacción momentánea, pero difícilmente conduzca a una felicidad duradera.
Para Sans Segarra, uno de los errores más frecuentes consiste en confundir placer con felicidad. Mientras el primero suele estar vinculado con recompensas inmediatas, la segunda encuentra su sustento en los vínculos humanos, la gratitud y las acciones desinteresadas.
Gestos cotidianos como ayudar a un vecino con las compras, pagar el pasaje de una persona que no tiene saldo en su tarjeta de transporte o simplemente dedicar unos minutos a escuchar a un compañero de trabajo son, según esta visión, ejemplos de conductas que fortalecen el bienestar compartido.
Aunque el cuidado de uno mismo continúa siendo fundamental, ambos especialistas coinciden en que la felicidad no depende únicamente del éxito individual, sino también de la capacidad de construir relaciones saludables y de actuar con empatía hacia los demás.
